Молоко лучше фруктового сока
Австралийские ученые убеждены в том, что черепок молока, съеденного на завтрак, контролирует ощущение голода и сохраняет ощущение сытости на протяжении дня.
В процессе исследовательских работ, специалисты выяснили, что люди, которые пили утром чашечку молока, в процессе обеда поглощали на 9% меньше еды, нежели те, кто содержался на завтрак стаканом фруктового либо овощного сока. Также, участники опыта, которые применяли молоко, продолжительнее ощущали пресыщенность днем и меньше употребляли еды в процессе обеда, сообщает «Dietolog».
Исследователи полагают, что причиной такого парадокса, считается наличие в молоке белка и лактозы. Так как одна черепок молока гарантирует 16% повседневной дозы белка. Ко всему иному, в молоке находится 9 самых важных калорийных элементов, включая кальций и витамин D, потому постоянное употребление молока не только сможет помочь с успехом скинуть бесполезные килограммы, но также и закрепить состояние здоровья.